Contient :
Vous souhaitez aider vos enfants à être plus positifs, détendus et apaisés au quotidien ? Vous êtes vous-même quelqu'un d'anxieux et aimeriez partager avec eux un moment pour vous ressourcer tous ensemble ? Découvrez la méditation et les clés pour la mettre en pratique chaque jour au sein de votre foyer. Dans ce cahier illustré avec humour, vous découvrirez : comment la méditation peut profiter aux enfants ; toutes les infos pratiques pour apprendre à méditer ; des méditations pour faire face à des situations concrètes (gérer des émotions difficiles, se concentrer, s'endormir...) ; des jeux et activités pour cultiver sagesse, bienveillance et pleine conscience ; des conseils pour aider les enfants à apprivoiser leurs émotions et grandir en confiance.